一歩前へ

気まぐれ日記です。

久しぶりのランニング

昨夜、健康に気を使ってみたい気分になり軽くランニングしてみたけれど、

今頃になって下半身が・・・

全体的にガクガクして歩くのもきつい・・・

ランニング前後はストレッチしたけど効果あったのかな??

ランニングには脳の活性化に良いとか気分がスッキリするとかよく眠れるなどいろいろ良い事があるそう。

実際自分がすぐ効果を感じたのは肩が凝っていたけどほぐれた事かな!

中々やってみようとは思っても腰が重く実行できなかったけど、

いざやると達成感もあったし満足満足。

今頃ガクガクしても悔いなし!